常見的3種食物,值得每天吃一些,排毒養顏,促進身體的血液循環

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常見的3種食物,值得每天吃一些,排毒養顏,促進身體的血液循環

常見的3種食物,值得每天吃一些,排毒養顏,促進身體的血液循環

棗子

棗子具有很好的補鐵補血的效果,相對于紅棗來說,新鮮的棗子營養價值更高,維生素C含量豐富,所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。并有促進蛋白質合成,增加血清總蛋白含量的作用。棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產后失血有重要作用,還含有大量的環磷酸腺苷,能調節人體的新陳代謝,強血液中紅細胞的含量。使面色紅潤。

常見的3種食物,值得每天吃一些,排毒養顏,促進身體的血液循環

圣女果

圣女果中含有大量有機酸,特別是其中的檸檬酸和蘋果酸。這兩種有機酸可以促進胃液對蛋白質、脂肪消化和吸收。其檸檬酸還可以加快角質生長,對女生皮膚中黑頭的溶解、黑色素的脫落、毛孔的收縮都有一定的幫助。不但可以幫助消化,同時還可以滋潤肌膚,美白膚色。

常見的3種食物,值得每天吃一些,排毒養顏,促進身體的血液循環

西梅

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,還可以清肝明目,滋補氣血,促進身體的血液循環。

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